Categoría: Digestión y bienestar

Qué puede aportar una infusión de menta para molestias digestivas leves, cómo prepararla, por qué puede empeorar el reflujo y qué precauciones conviene conocer.

Ideas de desayunos con avena, fruta, semillas y cereales integrales para aumentar la fibra de forma gradual y apoyar la regularidad intestinal sin promesas de desintoxicación.

Cómo incorporar linaza molida a la alimentación, qué aporta su fibra, por qué conviene acompañarla con líquidos y qué precauciones considerar con medicamentos y problemas digestivos.

Qué se sabe sobre las ciruelas pasas para el estreñimiento ocasional, cómo incorporarlas gradualmente, su relación con la fibra y el sorbitol y cuándo consultar.

Cómo usar la avena como fuente de fibra para apoyar la regularidad intestinal, cuánto aumentar de forma gradual y qué señales indican que el estreñimiento necesita evaluación.