La melatonina es una de las hormonas más sorprendente de nuestro cuerpo. Numerosas investigaciones la relacionan con la longevidad, la prevención del cáncer y otras muchas virtudes.
La melatonina, la hormona que frena el envejecimiento, nos previene del cáncer y estimula las funciones de nuestro sistema inmunológico. Sus beneficiosos efectos en la salud y la seguridad de los suplementos de melatonina han sido avalados por numerosas investigaciones.
La melatonina es una hormona que producimos de manera natural; de todas las hormonas de nuestro cuerpo, esta es una de las más importantes, pues interviene en numerosos procesos fisiológicos relacionados con la salud y la longevidad.
Justo en el centro del cerebro se haya la Glándula Pineal, un centro de operaciones neurálgico donde se llevan a cabo importantes procesos relacionados con el sistema inmunológico y endocrino. Es en esta sala de control donde fabricamos la melatonina, a partir de un neurotransmisor llamado serotonina, del que seguramente habrás oído hablar (es el neurotransmisor que nos hace sentirnos felices).
A este respecto es interesante la relación entre las parejas melatonina-serotonina y día-noche o ejercicio-descanso.
De día, Serotonina
Por el día, con la luz del sol, aumenta la producción de serotonina. Si hacemos ejercicio físico o mental, también aumentan los niveles de serotonina. La serotonina nos estimula la actividad, la felicidad, el buen humor, el apetito, el deseo sexual, etc.
De noche, Melatonina
Por la noche, en cambio, producimos melatonina. Cuanta más oscuridad, silencio, descanso e inactividad, más melatonina producimos. La melatonina es la hormona responsable de producirnos sueño, descanso y, como veremos enseguida, está estrechamente relacionada con la juventud y la longevidad.
Es importante saber que ambas sustancias se potencian mutuamente, es decir, cuanta más serotonina producimos de día, más melatonina producimos de noche. También podríamos verlo de esta manera: cuanta más actividad tengamos por el día, más descansaremos por la noche, y viceversa.
La producción de melatonina a lo largo de nuestra vida varía considerablemente, y este es un dato importante a la hora de tomar suplementos de melatonina para saber por qué conviene tomarlo a ciertas edades.
La producción de melatonina alcanza su máximo esplendor durante la infancia y decae levemente durante la adolescencia, pues debe dejar paso a otras hormonas importantes. Durante la edad adulta, se mantiene una producción relativamente parecida a la adolescencia pero, a partir de los 50, la producción de melatonina se ralentiza estrepitosamente. Cuando llegamos a los 70, producimos la mitad de lo que producíamos a los 20, según distintas investigaciones, por el deterioro de la glándula pineal.
Es por esta razón que profesionales de reconocido prestigio como el español Felipe Hernández, aconsejan tomar suplementos de melatonina sí o sí, a partir de los 50 y, muy especialmente, a partir de los 70.
Según diversas investigaciones en distintas universidades del mundo, la melatonina ejerce milagrosos efectos en la salud:
Tenga presente que en caso de tomar melatonina como tratamiento para alguna enfermedad, le recomendamos que se pongas en manos de profesionales que determinen cuál es la dosis adecuada, pues para algunas afecciones es necesario tomar dosis mucho más elevadas que otras y siempre bajo supervisión médica.
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